Παρασκευή, 4 Οκτωβρίου 2019

Προετοιμασία του σπιτιού σου για τον χειμώνα

Προετοιμασία του σπιτιού σου για τον χειμώνα

Αεροστοπ πόρτας και ταινία μόνωσης παράθυρων
Έλεγξε τα αεροστοπ στις πόρτες και τα παράθυρα ώστε να είναι σε σωστή κατάσταση και να σφραγίζουν προσφέροντας προστασία, πριν αρχίσουν τα κρύα. Αν χρειαστεί αντικατέστησε τα με νέα αεροστοπ πόρτας και ταινία μόνωσης παραθύρων.

Ετοίμασε παπλώματα και κουβέρτες
Ήρθε η στιγμή για το κατέβασμα των χειμερινών σκεπασμάτων απο την ντουλάπα. Αέρισε και φρέσκαρε τα παπλώματα και τις κουβέρτες ώστε να είναι όλα έτοιμα όταν χρειαστεί. Είναι ευκαιρία και για ένα ξεκαθάρισμα, οπότε κράτησε τα αγαπημένα σου (όποια πραγματικά χρειάζεσαι) και δώρισε τα υπόλοιπα!

Καθαρισμός στα σιφόνια και τις υδρορροές
Βεβαιώσου έχεις κάνει τον απαραίτητο καθαρισμό στα σιφόνια και τις υδρορροές στο μπαλκόνι ή στην βεράντα. Για να αποφύγεις συγκέντρωση νερών δεν πρέπει να είναι φραγμένα απο φύλλα ή χώμα, ειδικά τώρα που θα αρχίσουν να πέφτουν πολλά φύλλα!

Φροντίδα των φυτών εσωτερικού και εξωτερικού χώρου
Για τα περισσότερα φυτά εσωτερικού και εξωτερικού χώρου η ανάπτυξη επιβραδύνεται. Προσάρμοσε τις απαιτήσεις της λίπανσης και του νερού στα φυτά σου ανάλογα με τις ανάγκες τους. Σκέψου ποια φυτά μπορεί να χρειαστούν επιπλέον υγρασία όταν η θερμότητα ανάψει και η ατμόσφαιρα στο σπίτι σου γίνει ξηρή. Βεβαιώσου ότι έχεις υγραντήρα ή έστω ένα ψεκαστήρι για να τα αναζωογονείς με νερό.

Καθαρισμός καμινάδας τζακιού
Όταν καίγονται τα ξύλα, απελευθερώνεται πίσσα, ρητίνη και καπνιά. Αυτές οι ουσίες δημιουργούν ένα εύφλεκτο στρώμα που επικάθεται στην καμινάδα και το εσωτερικό του τζακιού. Προετοίμασε το τζάκι σου πριν το πρώτο άναμμα. Ο καθαρισμός του τζακιού είναι πολύ σημαντικός μιας και το “μπούκωμα” της καμινάδας μειώνει την απόδοση του και την απορρόφηση του καπνού προς τα έξω.

Κατέβασμα χειμωνιάτικων ρούχων και οργάνωση ντουλάπας
Μην το αναβάλλεις άλλο! Έφτασε η ώρα να αποχωριστείς τα καλοκαιρινά σου ρούχα και να κατεβάσεις απο την ντουλάπα τα χειμωνιάτικα.

Δευτέρα, 16 Σεπτεμβρίου 2019

Αποτοξίνωση οργανισμού



Ξεκίνημα του φθινοπώρου με ψυχική και σωματική κόπωση; Η λύση είναι αποτοξίνωση!


Μία αποτοξίνωση του οργανισμού που επικεντρώνεται στον καθαρισμό πνευμόνων και παχέος εντέρου (τα δύο αυτά όργανα σχετίζονται με τα πιο  συνηθισμένα δερματικά και αναπνευστικά προβλήματα, όπως άσθμα, έκζεμα, εξανθήματα και ξηρό δέρμα, όλα δηλαδή όσα μας βασανίζουν τους πιο κρύους μήνες), είναι ιδανική για να μας προετοιμάσει για το χειμώνα εφοδιάζοντάς μας με σημαντικά οφέλη, μερικά από τα οποία είναι:

- Προφύλαξη από εποχιακά κρυολογήματα

- Υγιές και δυνατό αμυντικό σύστημα

- Ενδυνάμωση των εσωτερικών μας οργάνων για τους κρύους μήνες που ακολουθούν

- Υψηλή ενέργεια για μέγιστη απόδοση στην εργασία και τη ζωή μας

- Διαύγεια νου για ξεκαθάρισμα στόχων

- Λαμπερό και υγιές δέρμα

Ξεκινήστε λοιπόν με:

- Αποτοξίνωση των πνευμόνων και του παχέος εντέρου. Διαβάστε το πλήρες κείμενο εδώ.

- Αποφυγή τροφών που δημιουργούν βλέννα (λευκό ραφιναρισμένο αλεύρι και παράγωγα, ρύζι άσπρο επεξεργασμένο, γαλακτοκομικά και ζωικά προϊόντα, τροφές σε συσκευασία)

- Αποφυγή ζάχαρης και αλκοόλ

- Κατανάλωση τροφών που διαλύουν τη βλέννα: εσπεριδοειδή, φρέσκα ή ξηρά σύκα, σταφύλια, φρέσκα ωμά λαχανικά και φρούτα ως επί το πλείστον εποχιακά.

- Πίνετε πολύ (καθαρό) νερό (2 με 2,5 λίτρα την ημέρα βοηθάνε πολύ στην αποβολή τοξινών)

- Μασάτε καλά την τροφή, έτσι ώστε να μην κουράζεται το πεπτικό σύστημα κι επιβαρύνεται το παχύ έντερο

- Κάντε ισορροπημένη συστηματική άσκηση που θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και θα σας βοηθήσει να αποτοξινωθείτε γρηγορότερα.

Δε χρειάζεται να ταλαιπωρήσετε τον οργανισμό σας για να αποτοξινωθείτε. Μπορείτε να απολαύσετε τη διαδικασία της αποτοξίνωσης τρώγοντας ελαφρά μαγειρεμένα γεύματα  με εποχιακά λαχανικά, φρούτα και δημητριακά και να ευεργετηθείτε έτσι πολλαπλά από τις πλούσιες ιδιότητες αυτών των τροφίμων.

Ακόμη και για τους πιο αμετανόητους κρεατοφάγους είναι η ιδανική εποχή για να δοκιμάσουν να απαλλαγούν για λίγο από τις τοξίνες, τα λίπη και τις δύσπεπτες πρωτεΐνες των ζωικών τροφών και να δώσουν έτσι την ευκαιρία στο σώμα τους και τα εσωτερικά τους όργανα να «αναπνεύσουν».

Προσθέτοντας στη διατροφή μας μυρωδικά όπως κανέλα, μοσχοκάρυδο, γαρύφαλλο, φασκόμηλο κτλ που επιταχύνουν τον καθαρισμό πνευμόνων και εντέρων, η αποτοξίνωση μπορεί να γίνει μία πραγματικά απολαυστική εμπειρία σε βαθμό που θα επιθυμείτε να γίνει και τρόπος ζωής.

Δοκιμάστε την λοιπόν και απολαύστε τα οφέλη της!

Πέμπτη, 5 Σεπτεμβρίου 2019

Φοιτητικό σπίτι

Φοιτητικό σπίτι: η λίστα με το απαραίτητο εξοπλισμό και έπιπλα!

Φοιτητικό σαλόνι
Καναπές: Προτίμησε καναπέ κρεβάτι για να μπορείς να φιλοξενείς στο χώρο σου τους συμφοιτητές σου ή τους συγγενείς που θα σε επισκέπτονται!
Τραπεζάκι: Βάση για τα ποτήρια του καφέ, τα ποτά του πάρτι ή τα ατελείωτα επιτραπέζια παιχνίδια.
Σκαμπώ – αποθηκευτικός χώρος: Θα λύσει το πρόβλημα χώρου, extra καθίσματος και αποθήκευσης.

Φοιτητικό γραφείο
Γραφείο: Θα βρεις σίγουρα ένα γραφείο προσαρμοσμένο στο χώρο, μοντέρνο ή ρετρό design ανάλογα με το προσωπικό σου γούστο και απαραίτητο για τον εξοπλισμό του σπιτιού σου.
Καρέκλα γραφείου: Προτίμησε να είναι άνετη και αναπαυτική για περισσότερη δημιουργικότητα, απόδοση και όρεξη για εργασία (και για gaming!)
Βιβλιοθήκη: Μια βιβλιοθήκη με όμορφο σχεδιασμό θα φιλοξενήσει τα βιβλία, τις σημειώσεις και τα αγαπημένα σου αντικείμενα και θα διακοσμήσει όμορφα τον χώρο.

Φοιτητικό υπνοδωμάτιο
Κρεβάτι – στρώμα: Επέλεξε για το φοιτητικό σπίτι σου, το κρεβάτι και το στρώμα που σου ταιριάζει αρκεί να είναι άνετο για να ξεκουράζεσαι τις μέρες μελέτης αλλά και τις μέρες διασκέδασης ακόμη και του ξενυχτιού.
Ντουλάπα: Αν το σπίτι δε διαθέτει ντουλάπα επέλεξε σε χρωματισμούς και design σύμφωνα με τα υπόλοιπα έπιπλα του χώρου.
Συρταριέρα: Μπορείς να αποθηκεύσεις ρούχα, σεντόνια και άλλα πράγματα που δε χωρούν στη ντουλάπα σου.
Πορτατίφ: Απαραίτητο αν θέλεις να δεις τηλεόραση ή να διαβάσεις.

Φοιτητική κουζίνα  – Εξοπλισμός

Μαγειρικά σκεύη και μαγειρικά εργαλεία.
Ποτήρια
Πιάτα
Μαχαιροπήρουνα
Κούπες

Ηλεκτρικές μικροσυσκευές

Φοιτητικό μπάνιο – Εξοπλισμός
Πιγκάλ – Πεντάλ
Καλάθι για τα άπλυτα
Πετσέτες – σετ μπάνιου

Δευτέρα, 26 Αυγούστου 2019

Πώς θα φροντίσεις τον εαυτό σου για τη νέα σεζόν


Πώς θα φροντίσεις τον εαυτό σου για τη νέα σεζόν

Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, όλες οι γυναίκες αισθάνονται έντονα την ανάγκη για ανανέωση και περιποίηση

Τι ενδεχομένως να έχεις ανάγκη;
Απολέπιση προσώπου
Οι ειδικοί της ομορφιάς θεωρούν την απολέπιση ως τη σημαντικότερη θεραπεία για την ανάπλαση των κυττάρων. Οι σχετικές θεραπείες πρέπει να γίνονται σε περίοδο που το δέρμα δεν εκτίθεται σε έντονη ηλιοφάνεια.
Ενυδάτωση προσώπου
Η απολέπιση, ωστόσο, δεν θα βοηθούσε στη σωστή αποκατάσταση του δέρματος αν δεν την ακολουθούσε βαθιά ενυδάτωση. «Το ενυδατωμένο δέρμα δείχνει πολύ καλύτερο, οι γραμμές και οι πτυχώσεις είναι λιγότερο ευδιάκριτες»
Φροντίδα ματιών 
Διατήρησε τη ξεκούραστη όψη των ματιών σου και μετά τις διακοπές, κρατώντας για καιρό ακόμη μακριά τους μαύρους κύκλους και τα πρηξίματα, με τις κατάλληλες θεραπείες.
Απολέπιση και ενυδάτωση σώματος
Αυτό που πραγματικά χρειάζεται το σώμα μας μετά τις διακοπές είναι μια εξίσου βαθιά απολέπιση με αυτήν του προσώπου, καλή ενυδάτωση, καθώς και προσεκτική περιποίηση των άκρων, γι΄αυτό και θα φροντίσεις για μανικιούρ/πεντικιούρ στα χρώματα του φθινοπώρου.

Τρίτη, 6 Αυγούστου 2019

Επιστροφή μετά τις καλοκαιρινές διακοπές


Προ-σχεδιάστε την επιστροφή στο γραφείο

Η επιτυχημένη επιστροφή στη δουλειά ξεκινά πριν ακόμη φύγουμε για διακοπές. Καλό είναι να έχουμε προγραμματίσει κάποιες μέρες στο ημερολόγιο μας που θα αφιερώσουμε για να επανέλθουμε στους εργασιακούς ρυθμούς. Μπορούμε να κάνουμε τις απαραίτητες επαφές πριν την επιστροφή μας, ρωτώντας τους συναδέλφους, εάν άλλαξε κάτι κατά τη διάρκεια της άδειας μας. «Το χειρότερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να επιστρέψουμε από διακοπές και να μπούμε στο γραφείο τη Δευτέρα το πρωί με μια σειρά συσκέψεων και call να μας περιμένουν», λέει ο McLeod. Το να αφιερώσουμε λίγο χρόνο ώστε να διαβάσουμε τα e-mail και να επανασυνδεθούμε με την εργασία μας θα μας βοηθήσει να ανακτήσουμε κάποια σταθερότητα προτού προχωρήσουμε με όσα μας περιμένουν.

Δώστε σημασία στις υποχρεώσεις της ημέρας, και όχι του μήνα

Δεν χρειάζεται να λύσουμε όλα τα θέματα του γραφείου από την πρώτη ημέρα. Οι υποχρεώσεις έχουν συσσωρευτεί, αλλά υπάρχει χρόνος. Για αυτό, καλό είναι να επικεντρωθούμε σε μια εργασία τη φορά, χωρίς να «πνιγόμαστε» μέσα σε λίστες και σκέψεις. Έτσι, θα παρατηρήσουμε και τα θετικά της δουλειάς μας, κερδίζοντας ένα ακόμη κίνητρο!

Μην αγνοήσετε τις διακοπές σας

Φέρτε τα θετικά συναισθήματα που είχατε ενώ βρισκόσαστε σε διακοπές πίσω στο γραφείο για να διατηρήσετε τη θετική σας διάθεση. Προσθέτοντας μια φωτογραφία ή ένα μικρό μήνυμα από το ταξίδι μας στο χώρο εργασίας, μπορεί να μας υπενθυμίσει τις όμορφες στιγμές που περάσαμε και να μας βοηθήσει να κρατήσουμε τη θετική ενέργεια που μας προσέφερε ο χρόνος των διακοπών.

Βρείτε ξανά τον ενθουσιασμό σας

Ακριβώς όπως η αγορά μιας νέας σχολικής τσάντας μπορεί να ξεσηκώσει τα παιδιά και να ενθουσιαστούν που θα επιστρέψουν στο σχολείο τον Σεπτέμβρη, το να έχουμε κάτι να περιμένουμε με την επιστροφή μας μπορεί να μας προκαλέσει ανυπομονησία. Σκεφτείτε ένα πράγμα που σας ενθουσιάζει για τη δουλειά που κάνετε. Υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο έργο πάνω στο οποίο ανυπομονούμε να εργαστούμε ή μια νέα ευκαιρία ή πρωτοβουλία;

«Ο χρόνος των διακοπών είναι συχνά μια περίοδος κατά την οποία οι άνθρωποι αρχίζουν να αμφισβητούν τον ρόλο τους, τι κάνουν στην δουλειά τους και αν είναι πραγματικά ευτυχείς στο έργο που επιτελούν», υπογραμμίζει ο McLeod. Αφιερώστε κάποιο χρόνο για αυτο-προβληματισμό πριν επιστρέψετε στο γραφείο και βρείτε κάτι που σας ενθουσιάζει και  μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην εργασία σας με ανανεωμένη διάθεση και ενέργεια.

Εστιάστε στα «σημαντικά» παρά στα «επείγοντα»

«Ένα μεγάλο μέρος του χρόνου που αφιερώνουμε στην εργασία μας είναι σε πράγματα που είναι επείγοντα, αλλά όχι σημαντικά», τονίζει  ο McLeod. Αντί να εστιάζουμε στα σημαντικά καθήκοντα, όπως η ανάπτυξη και ο μακροπρόθεσμος προγραμματισμός, καταλήγουμε να σπαταλάμε τις μέρες απαντώντας σε mail και αντιμετωπίζοντας κρίσεις μεταξύ των συναδέλφων, αναστέλλοντας τα καθήκοντα που έχουμε εντοπίσει ως σημαντικά.

Ο McLeod συνιστά να αφιερώνουμε λίγο χρόνο πριν επιστρέψετε στο γραφείο για να σκεφτούμε ποια είναι τα σημαντικά καθήκοντα στα οποία θέλετε να εστιάσουμε και να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε τα «επείγοντα» του καθενός που μπορεί γρήγορα να μας εκτροχιάσουν από τις προτεραιότητές μας.

Βγείτε έξω και επανασυνδεθείτε με πελάτες ή συναδέλφους

Η επανασύνδεση με τους πελάτες και τους συναδέλφους μπορεί να μας βοηθήσει να δούμε αλλιώς την επιστροφή στη δουλειά. Η κουβέντα μαζί τους και τα νέα γεγονότα στη ζωή τους θα μας επαναφέρουν στην πραγματικότητα και την παραγωγικότητα στη δουλειά!

Δευτέρα, 8 Ιουλίου 2019

10 tips που θα ασφαλίσουν το σπίτι μας κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μας διακοπών

 Ασφαλές σπίτι όταν λείπετε διακοπές

1. Κλειδώστε τα πάντα
Μπορεί να φαίνεται αυτονόητο αλλά σιγουρευτείτε ότι έχετε κλειδώσει κάθε πιθανή είσοδο του σπιτιού πριν φύγετε. Πόρτες, παράθυρα, μπαλκονόπορτες και γκαράζ θα πρέπει να είναι ασφαλισμένα. Δώστε προσοχή στην ασφάλεια του γκαράζ και στο τηλεχειριστήριο που χρησιμοποιείτε για να ανοιγοκλείνετε την πόρτα. Κάποια από αυτά έχουν σταθερό κωδικό που μπορεί να αντιγραφεί και να χρησιμοποιηθεί από επίδοξους ληστές. Προτιμήστε χειριστήρια με κυλιόμενους κωδικούς (ο κωδικός αλλάζει συνεχώς) που δεν μπορούν να αντιγραφούν. Μην ξεχάσετε να απομακρύνετε κλειδιά που έχετε τυχόν κρύψει κάτω από το πατάκι ή στη γλάστρα του μπαλκονιού.
 2. Κουρτίνες ανοιχτές ή κλειστές;
Αν κλείσετε τις κουρτίνες του σπιτιού σας εμποδίζετε επίδοξους ληστές να δουν το εσωτερικό του. Από την άλλη αν παραμείνουν κλειστές για όσο θα λείπετε μπορεί να προδώσετε την απουσία σας. Τι είναι καλύτερο; Το ιδανικότερο είναι να αφήσετε τις κουρτίνες όπως είναι τις περισσότερες ώρες της μέρας όταν είστε στο σπίτι. Αν συνήθως τις έχετε ανοιχτές μην φοβάστε να το κάνετε και τώρα, απλά φροντίστε να απομακρύνετε τυχόν αντικείμενα αξίας που βρίσκονται μπροστά στη μπαλκονόπορτα ή το παράθυρο.
3. Αποσυνδέστε συσκευές
Αποσυνδέστε συσκευές όπως τηλεόραση, ηλεκτρονικό υπολογιστή, καφετιέρα κλπ για να αποφευχθεί πιθανό βραχυκύκλωμα. Έτσι θα κάνετε και οικονομία αφού πολλές συσκευές καταναλώνουν αρκετό ρεύμα όσο είναι συνδεδεμένες (με ένα σμπάρο δυο τρυγόνια)! Εάν δεν έχετε αυτοματισμούς, όπως το πότισμα του γκαζόν, μπορείτε να κλείσετε την παροχή νερού ώστε σε πιθανή βλάβη σωληνώσεων να αποφύγετε τη διαρροή.
4. Βοήθεια από κάποιον φίλο ή γείτονα
Ζητήστε τη βοήθεια κάποιου έμπιστου φίλου ή γείτονα. Οι γείτονές σας είναι αυτοί που γνωρίζουν καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον την περιοχή όπου μένετε. Διαλέξτε κάποιον με τον οποίο έχετε καλές σχέσεις και εμπιστεύεστε, φτιάξτε εκείνα τα σοκολατένια μπισκότα που είδατε στο Pinterest και χτυπήστε του την πόρτα. Ζητήστε του να έχει το νου του στο σπίτι σας και να βοηθήσει να μην φαίνεται ότι λείπετε (να μαζέψει τα διαφημιστικά φυλλάδια μπροστά από την πόρτα και να πάρει την αλληλογραφία σας).
Μπορείτε ακόμη να δώσετε ένα κλειδί σε κάποιον φίλο ή συγγενή σας και να του ζητήσετε να επισκεφθεί το σπίτι μία – δύο φορές όσο θα λείπετε για να σιγουρευτεί ότι όλα είναι εντάξει.
5. Social media
Είναι γεγονός ότι τα social media είναι στην καθημερινότητα όλων μας. Είστε τόσο ενθουσιασμένοι για το ηλιοβασίλεμα που θα απολαύσετε στη Σαντορίνη που μετράτε τις μέρες αντίστροφα – και φροντίζετε να το μάθουν όλοι οι διαδικτυακοί σας φίλοι! Όσο ενθουσιασμένοι κι αν είστε δεν θα πρέπει να ξεχνάτε ότι μια γνωστοποίηση της απουσίας σας ίσως σας βάζει στο στόχαστρο επίδοξων εισβολέων. Αποφύγετε να μοιραστείτε λεπτομέρειες για το πού και πότε θα λείπετε.
6. Φωτογραφίες
Τι είναι οι διακοπές χωρίς μια φωτογραφία από τα κρυστάλλινα νερά της Κρήτης στο Instagram; Σας καταλαβαίνω! Θέλετε να μοιραστείτε τις ξέγνοιαστες στιγμές σας (και να δείξετε παράλληλα την τέχνη σας στη φωτογραφία)! Ίσως όμως έτσι μπαίνετε στο στόχαστρο δίνοντας την πληροφορία ότι λείπετε από το σπίτι. Μπορείτε κάλλιστα να δημοσιεύσετε τις φωτογραφίες σας αφού επιστρέψετε από τις διακοπές. Δείτε το σαν μια ευκαιρία να απολαύσετε στο έπακρο τις στιγμές στο νησί με την παρέα σας και να ασχοληθείτε λιγότερο με τα social.
7. GPS
Εάν χρησιμοποιείτε το GPS του αυτοκινήτου για να φτάσετε στο σπίτι σας φροντίστε να μην έχετε αποθηκευμένη τη διεύθυνσή σας. Αν κάποιος μπει στο Parking του αεροδρομίου και παραβιάσει το αυτοκίνητό σας μπορεί πολύ εύκολα να οδηγηθεί μπροστά στην πόρτα σας. Εναλλακτικά μπορείτε να αποθηκεύσετε τη διεύθυνση κάποιας κοντινής τοποθεσίας (μία καφετέρια ή το super market). Έτσι το GPS θα σας οδηγεί στο σπίτι σας χωρίς να αποκαλύπτει τη διεύθυνσή σας.
8. Σύστημα συναγερμού
Αν έχετε σύστημα συναγερμού σιγουρευτείτε ότι το οπλίσατε πριν φύγετε. Βεβαιωθείτε επίσης ότι είναι σε καλή κατάσταση και ότι έχει συντηρηθεί μέσα στο έτος για να είστε ήσυχοι ότι θα λειτουργήσει σωστά σε πιθανή διάρρηξη. Αν για παράδειγμα έχετε να αλλάξετε χρόνια τη μπαταρία του ή κάποιος αισθητήρας ανίχνευσης δεν λειτουργεί, τότε κινδυνεύετε να μην σας προστατέψει αποτελεσματικά.
Ζητήστε από την εταιρεία που σας εγκατέστησε το σύστημα συναγερμού να κάνει έναν προληπτικό έλεγχο για την εξασφάλιση της σωστής λειτουργίας του.
Μπορείτε ακόμη να ζητήσετε αυτοκόλλητα ή πινακίδες και να τα τοποθετήσετε σε εμφανή σημεία για να ενημερώσετε ότι το σπίτι σας φυλάσσεται. Επιπλέον καλό θα ήταν να ενημερώσετε το κέντρο λήψης σημάτων (ΚΛΣ) του συναγερμού σας για το χρονικό διάστημα που θα λείπετε ώστε να ξέρουν ότι θα σας βρουν στο κινητό σας τηλέφωνο ή στο τηλέφωνο του ξενοδοχείου που θα μείνετε.
9. Κάμερες ασφαλείας
Αν έχετε κάμερες ασφαλείας ακόμα καλύτερα! Μπορείτε να ελέγχετε το σπίτι σας με ζωντανή εικόνα την ώρα που απολαμβάνετε το κοκτέιλ σας στην παραλία.
10. Αυτοματισμοί
Μέσα από το σύστημα ασφαλείας σας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σειρά αυτοματισμών όσο θα λείπετε για να δώσετε την εντύπωση ότι βρίσκεστε στο σπίτι. Μπορείτε για παράδειγμα να ανοιγοκλείνετε τα φώτα κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να ρυθμίζετε το πότισμα του γκαζόν.

Καλές βουτιές!!!!!!!!

Τρίτη, 18 Ιουνίου 2019

Συμβουλές για ασφαλές κολύμπι

Συμβουλές για ξέγνοιαστο κολύμπι…

ΓΙΑ ΣΕΝΑ, ΠΟΥ ΤΟ ΚΟΛΥΜΠΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΛΑΥΣΗ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ
– Μην απομακρύνεσαι κολυμπώντας από τις ακτές, όταν μάλιστα δεν ξέρεις καλό κολύμπι. Έχεις σκεφτεί ότι η επιστροφή είναι περισσότερο κουραστική;
– Καλό είναι να κολυμπάς με παρέα.
– Έχεις φάει; Περίμενε να περάσουν 3 – 4 ώρες για να κολυμπήσεις. Καλό είναι, όμως, ν’ αποφεύγεις να μπαίνεις τελείως νηστικός στο νερό.
– Έχεις πιει οινοπνευματώδη ποτά; Έχε κατά νου ότι αλκοόλ και κολύμβηση είναι επικίνδυνος συνδυασμός.
– Μην κάνεις βουτιές σε περιοχές που δεν γνωρίζεις το βάθος ή τη διαμόρφωση του βυθού, ή σε περιοχές με βράχια και πέτρες.
– Μην σπρώχνεις και μην βυθίζεις άλλους στη θάλασσα.
– Μην κολυμπάς σε περιοχές όπου υπάρχουν πινακίδες που προειδοποιούν ότι η θάλασσα είναι μολυσμένη.
– Μην κολυμπάς όταν οι καιρικές συνθήκες είναι κακές και σε θάλασσα με μεγάλα κύματα ή ισχυρά ρεύματα.
– Μην κολυμπάς μόνος τη νύχτα και πάντα να έχεις οπτική επαφή με το σύντροφό σου κολυμβητή.
– Αν αισθάνεσαι ρίγος ή ζαλάδα, φοβάσαι ή κρυώνεις βγες αμέσως από τη θάλασσα.
– Καθώς κολυμπάς παρατηρείς ότι σε παρασέρνει το ρεύμα; Μην πανικοβάλλεσαι. Δες από πού φυσάει ο άνεμος. Στρέψε το στόμα και την μύτη σου από την αντίθετη κατεύθυνση και προσπάθησε, ΑΠΛΑ να κρατηθείς στην επιφάνεια. Παρατηρείς μήπως ότι το ρεύμα είναι παράλληλο προς την ακτή; κολύμπα μαζί του πλησιάζοντας την παραλία υπό γωνία.
– Αισθάνεσαι κίνδυνο; Κάλεσε βοήθεια.
– Κουράστηκες κολυμπώντας; Μην σε πιάνει πανικός. Μείνε στην επιφάνεια σε οριζόντια θέση και συνεχίζεις ήρεμα το κολύμπι όταν ξεκουραστείς.
– Έπαθες ‘κράμπα’; Μη φοβηθείς. Χαλάρωσε το μέρος του σώματος που ‘πιάστηκε’ και με αργές κινήσεις κολύμπησε προς την ακτή.
– Αν υπάρχουν σημαδούρες που δείχνουν τα όρια έξω από τα οποία επιτρέπεται να κινούνται τα ταχύπλοα σκάφη, μην κολυμπάς πέρα απ’ αυτές.
– Μην κολυμπάς στα ανοιχτά, εκεί όπου περνάνε βάρκες ή ταχύπλοα.
– Υψώθηκε από τον ναυαγοσώστη κόκκινη σημαία κινδύνου; ΒΓΕΣ γρήγορα έξω απ’ το νερό Η κόκκινη σημαία μπορεί να σημαίνει είτε ότι τα κύματα / ρεύματα έχουν γίνει πολύ επικίνδυνα, είτε ότι υπάρχει ρύπανση στην θάλασσα είτε ότι ελλοχεύει κάποιος άλλος κίνδυνος.
– Αντιλήφθηκες κάποιον κολυμβητή να ζητάει βοήθεια ή να κινδυνεύει στο νερό; Βρες ένα αντικείμενο που επιπλέει και ρίξε το κοντά του για να πιαστεί, εάν υπάρχει.
· Κάλεσε για βοήθεια.
· Σε περίπτωση που πλησιάσεις το θύμα ή είσαι ήδη κοντά του, ΕΧΕ ΥΠΟΨΗ ότι μπορεί να κινδυνέψεις και εσύ αν πιαστεί πάνω σου βίαια και απότομα.
ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΤΟΝ ΠΑΤΕΡΑ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ, ΕΧΕ ΚΑΤΑ ΝΟΥ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΚΑΙ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΕ ΑΦΟΒΑ.
– Ποτέ μην αφήνεις το παιδί σου χωρίς επίβλεψη μέσα ή κοντά στο νερό.
– Μη θεωρείς ότι «μπρατσάκια», φουσκωτές κουλούρες κ.λ.π. υποκαθιστούν την υποχρέωσή σου να επιβλέπεις το παιδί σου.
– Δίδαξε το παιδί σου ότι δεν πρέπει ποτέ να κολυμπά μόνο του.
– Να παίζεις μαζί του στα ρηχά, μέχρι να εξοικειωθεί με το νερό.
– Φοβάται το παιδί σου να μπει στο νερό; Μην το ΑΝΑΓΚΑΖΕΙΣ!
– Χρησιμοποίησε σωσίβιο ή άλλη συσκευή επίπλευσης αν δεν ξέρει καλό κολύμπι.
 
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ:
v Εάν ο αέρας παρασύρει την μπάλα ενός παιδιού στα βαθιά κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, εκείνο μπορεί να επιχειρήσει να την πιάσει;
v Αρκετά μπαίνουν στη θάλασσα ακόμα και εάν έχουν φάει;
Το ξέρεις ότι απ’ αυτό το παιδί σου μπορεί να κάνει εμετό καθώς κολυμπάει και, στην προσπάθειά του ν’ αναπνεύσει να κινδυνεύσει να πνιγεί ακόμα ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΤΟΥ ΤΟΝ ΕΜΕΤΟ;
v Ένα παιδί μπορεί να πνιγεί σε χρόνο τόσο λίγο όσο είναι το χρονικό διάστημα που χρειάζεσαι να απαντήσεις στο τηλέφωνο;
v Ένα παιδί μπορεί να πνιγεί σε λιγότερο από μια ίντσα νερό;
v Στο παιδί στο οποίο εγκαίρως έγινε καρδιοαναπνευστική ανάνηψη, έχει 5πλάσια πιθανότητα να μην παρουσιάσει επιπλοκές μετά από έναν παρ’ ολίγο πνιγμό;

ΘΑ ΣΕ ΕΝΔΙΕΦΕΡΕ ΝΑ ΜΑΘΕΙΣ ΠΟΙΕΣ ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙΣ ΣΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΟΥ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΠΟΥ ΚΙΝΔΥΝΕΥΣΕΙ ΝΑ ΠΝΙΓΕΙ;

Ø Βγάλε αμέσως το παιδί από το νερό.
Ø Αν δεν έχει χάσει τις αισθήσεις του, τύλιξέ το με μια πετσέτα. Πήγαινε αμέσως στον ιατρό ή στο νοσοκομείο, ακόμη και αν απλά βυθίστηκε μέσα στο νερό.
ΕΧΕ ΚΑΤΑ ΝΟΥ, ότι οι επιπτώσεις από το ατύχημα μπορεί να φανούν αργότερα.
Ø Αν το παιδί έχει χάσει τις αισθήσεις του:
q Έλεγξε αν έχει τίποτα στο στόμα του και αφαίρεσέ του το.
q Τύλιξε το παιδί με μια πετσέτα και γύρισέ το στο πλάι.
q Τράβηξε το κεφάλι προς τα πίσω και ανύψωσε την κάτω σιαγόνα ούτως ώστε οι ρίζες της γλώσσας να μην εμποδίσουν τη δίοδο του αέρα.
q Κάλεσε το 166.

ΡΙΞΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ ΣΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΚΑΙ ΘΥΜΗΣΟΥ: Η ΠΡΟΛΗΨΗ ΣΩΖΕΙ.

Καρδιοαναπνευστική ανάνηψη σε παιδιά και βρέφη. Συχνότητα εμφυσήσεων μαλάξεων
q Τεχνητή αναπνοή (φιλί της ζωής), 20 εμφυσήσεις ανά λεπτό.
Μετά τις πρώτες 4 εμφυσήσεις, ελέγχεται η λειτουργία της καρδιάς.
q Εξωτερικές μαλάξεις, 100 ανά λεπτό μέχρι να υποχωρήσει το στέρνο κατά 3,5 εκατοστά σε κάθε συμπίεση.
q 2 αναπνοές (φιλί της ζωής) σε κάθε 30 συμπιέσεις.
Προκειμένου για βρέφη, η συμπίεση του θώρακα να γίνεται με δύο δάχτυλα και, το στέρνο πρέπει να υποχωρήσει κατά 1,5 – 2,5 εκατοστά.

Προετοιμασία του σπιτιού σου για τον χειμώνα

Προετοιμασία του σπιτιού σου για τον χειμώνα Αεροστοπ πόρτας και ταινία μόνωσης παράθυρων Έλεγξε τα αεροστοπ στις πόρτες και τα παρά...